[...] BTW:15:20:80 4.posiłek przedtrenigowy kasza gryczana 100 maślanka 500 olej lniany BTW:27:35:85 -> odrazu po treningu najpierw 30 g glukozy (aby zahamować katabolizm),grejpfrut 200g (jako antyoksydant po treningu) po 45min jestem w domu po siłowni: 5 posiłek potreningowy ryż brązowy 100 ryba /cycek surówka 200 <b> tą oliwe z oliwek [...]
Pos 1 Sok grejpfrutowy230g Płatki owsiane 100g mleok w proszku witaminizowane 50g Jaja kurze całe 110g RAzem (41g/b,30g/t,112g/w) Pos 2 jogurt 0% 250g Grejpfrut 500g Jaja kurze całe 100g Kolagen Activ 10g Orzechy włoskie 35g dzem figowy 50g (rozumiem ze bez tego moglo by byc!):) R:(51g/b,31g/tl,112g/w) Pos 3 Pomidor 400g Tuńczyk w [...]
no dzisiaj do pracy zabrałem puszkę tuńczyka serek wiejski, jabłko, grejpfrut. Nie jest super ale na pewno lepsze to niż MC czy inne takie. Na obiad będzie sałatka z kurakiem. Waga nie spada ale cm lecą. Dzięki za porady, powoli zmieniam nawyki :] (chodź w sobotę pękło parę browarów ;/) Dobra nie będę tutaj pisał pierdół. Jak coś się zmieni dam [...]
[...] będzie produkt dla niego. Porównując skład z innymi przed treningówkami, nie ma co kopać. Ale muszę zaznaczyć, że na treningu czułem się rześko i nie odczuwałem zmęczenia. Ogólnie fajny, delikatny produkt. P.S. niby podane jest, żeby wsypać do ust i rozprowadzić, ale dla mnie grejpfrut jest zbyt gorzki, żeby nie przepłukać chociaż łykiem wody :)
No to teraz do rzeczy w ogole... Dzisiaj mialem rozwalony dzien w zwiazku z nauka jazdy. Dlatego wszystko do dupy dzisiaj. Posilki w skrocie - serek wiejski, filet, grejpfrut, filet z lyzka oliwy i kostka twarogu Za pozno wszedlem na silownie, praktycznie przed zamknieciem, dlatego tylko klata. Wyciskanie skos gora 30x 10kg i cztery serie 10x 30kg [...]
[...] Spotykam się regularnie z opiniami, że około 90-95% ludzi ma niedobór. Uzupełnienie do flexa to wg mnie nie będzie, bo działanie inne, ale brać warto. Masz flexa z all nutrition? Czy jakis inny? Ja piłam flexit drink z nutrenda i grejpfrut był mało słodki. AN lubi przesładzać swoje produkty - niektóre białka smakują prawie jak czysty cukier.
[...] i mam warzywa na cały dzień xD. Więc załóżmy że z warzywami jest ok :>. Co do owoców to czasami dodaje gdzieś między posiłkami(raz ew. 2 razy w tygodniu) jakiś owoc typu grejpfrut,pomarańcza,brzoskwinia,(banany nie,czasami jak się kalorie zgadzają to banan leci zamiast rodzynków w jednym z posiłków).Ale to tak sporadycznie :D. Co do tych [...]
[...] wiejskiego serka (z 50-100g), gotowanych buraków, brokuła, jalapeno, kilku łyżek fasolki w sosie pomidorowym, wody z cytryną kawy i około 100-150g cytrusów (kiwi/pomarańa/grejpfrut). Wychodzi, zależnie od dnia około 400-500 kcal i starcza mi to na kilka godzin. Niestety później mam do dyspozycji tylko gotowe dania, ale tak jak pisałem [...]
Staram się nadrabiać to co niezdrowe dobrymi herbatkami ziołowymi, czosnek i owoce typu pomarańcza, grejpfrut, kiwi. Zdrowszej teraz nie mam za bardzo jak. No jeszcze mogę dopisać że raz na jakiś czas kupuję oliwę z oliwek, to wtedy ta jajecznica jest na oliwie czy jak coś innego gotuje. Zapomniałem dodać że ryż ze śmietaną i dżemem jeszcze jem [...]
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie
Thermo Stim- naturalne ekstrakty - ketony malinowe, gorzka pomarańcza, imbir, pieprz kajeński, grejpfrut, egcg, kofeina: to działa i jest bezpieczne. Dawka skuteczna na moje oko to 6-7 kapsułek, a nie 3 jak podaje producent... (4 to rzekomo hardkorowa dawka dla zawodników powyżej 100 kg- \-) Białasie, proszę :)) ) Tested Burner- imo mózgotrzep. [...]
[...] sklep sfd pomylil sie w smakach chociaz wyraznie pisalem jakie maja byc no ale przyslali inne. Dostalem smak grejprfutowy a mial byc wisniowy i musze powiedziec ze ten grejpfrut wymiata, cytrynka z Xploda sie chowa. Wiec moze pomyslicie Olimp o wprowadzenie tego smaku do waszych BCAA? Rozpuszczalnosc mniej wiecej taka sama. Zmieniony przez [...]